Sidst opdateret 19/8-2019

Der bliver banket i tastaturet for at fixe div. småfejl, så tag katalogisering og produktdata med et gran salt.

Lige nu holder vi øje med græskarkerner fra hele 13 mærker.


Urtekram græskarkerner fra Netspiren
250 g til 19,95
(7,98 pr. 100 g)

Se deal

Biogan græskarkerner fra Mecindo
500 g til 39,95
(7,99 pr. 100 g)

Se deal

Rømer græskarkerner fra Helsebixen
400 g til 34,95
(8,74 pr. 100 g)

Se deal

Vitam græskarkerner fra Mecindo
300 g til 27,95
(9,32 pr. 100 g)

Se deal

World Bio græskarkerner fra Netspiren
300 g til 29,95
(9,98 pr. 100 g)

Se deal

Dannevang græskarkerner fra Mecindo

Dannevang græskarkerner

økologisk, ristede og saltede
500 g til 50,95
(10,19 pr. 100 g)

Se deal


Biofood græskarkerner fra Bodystore
700 g til 92,-
(13,14 pr. 100 g)

Se deal

Natur-Drogeriet græskarkerner fra Mecindo
500 g til 65,95
(13,19 pr. 100 g)

Se deal


Clearspring græskarkerner fra Mecindo
30 g til 12,95
(43,17 pr. 100 g)

Se deal


Biosential græskarkerner fra Med24
250 g til 212,-
(84,80 pr. 100 g)

Se deal

De mest populære græskarkerner mærker er Urtekram græskarkerner, Clearspring græskarkerner, Rømer græskarkerner, Pureviva græskarkerner og Renée Voltaire græskarkerner. Disse 5 mærker gør sig også i bl.a. kokosolie, vaniljepulver og olivenolie produkter.

Typisk er der virkelig stor forskel på prisen på de 5 populære mærker. Clearspring græskarkerner koster typisk mere end græskarkerner fra de andre 4 mærker.

På vores vej gennem butikkerne, så har vi set 8 forskellige græskarkerner pakninger fra 30 g til 700 g. På tværs af alle mærkerne, så er gennemsnitsprisen 22,63 pr. 100 g.

Gennemsnitsprisen 100 g på græskarkerner (22,63) svarer nogenlunde til gennemsnitsprisen for 100 g oliventapenade, kasein proteinpulver og palmesukker. Det betyder at du får det samme beløb kan vælge enten 100 g græskarkerner eller fx. 100 g oliventapenade.

Græskarkerner er ikke det eneste produkt hvor den vigtigste ingrediens er græskar. Græskar er også den vigtigste ingrediens i græskarkerneolier.

Økologisk græskarkerner

Langt de fleste græskarkerner er økologisk. Faktisk er hele 91% af de græskarkerner vi holder øje med markeret som værende økologiske👊

Blandt mærkerne som producerer økologisk græskarkerner finder vi bl.a. Urtekram, Clearspring, Rømer og Pureviva.

Hvis du er på jagt efter billig økologisk græskarkerner, så er her den bedste pris netop nu:


Urtekram græskarkerner fra Netspiren

Bedste økologiske pris

Urtekram græskarkerner
250 g til 19,95
hos Netspiren

(7,98 pr. 100 g)

Det billigste økologisk græskarkerner er iøvrigt også det billigste produkt i det hele taget. Dvs. der er ikke nogen konventionelle græskarkerner der er billigere end de økologiske produkter 😮

Baseret på 40 produkter, så er gennemsnitsprisen for økologisk græskarkerner lige nu 20,56 pr. 100 g. Det betyder at det billigste økologiske græskarkerner er 61% billigere end gennemsnittet.

Bryder du dig ikke så meget om Urtekram græskarkerner, så kan du også overveje økologisk græskarkerner fra Biogan:


Biogan græskarkerner fra Mecindo

Godt tilbud

Biogan græskarkerner
500 g til 39,95
hos Mecindo

(7,99 pr. 100 g)

Græskarkerner information

Græskarkerner er altid både vegetarisk og vegansk, så alle produkterne vi holder øje med er både vegetariske og veganske. Græskarkerner betragtes også som raw food medmindre de er ristede.

Alle produkterne er også glutenfri og laktosefri.

Græskarkerner kalorier og næringsindhold

Iflg. USDA indeholder 100 g græskarkerner typisk omkring 559 kalorier (2339 kj). Portionsstørrelsen er typisk 100 g, hvilket betyder at mængden af kalorier per portion typisk er omkring 559 kalorier (2339 kj).

Det betyder at du umiddelbart kan brænde en portion græskarkerner af ved at gå i 74 minutter, løbe i 41 minutter eller cykle i 67 minutter.

Hvis du beslutter dig for at leve af græskarkerner, så skal du spise 447 g græskarkerner om dagen for at dække dit energibehov (2500 kalorier om dagen). Udfra en portionsstørrelse på 100 g, så svarer 447 g til at du som mand skal spise 4.5 portioner græskarkerner om dagen for at dække dit energibehov.

Som kvinde vil du skulle spise 358 g græskarkerner om dagen for at dække dit energibehov (2000 kalorier om dagen). 358 g til at du som kvinde skal spise 3.6 portioner græskarkerner om dagen for at dække dit energibehov.

Det er selvfølgelig helt vildt usundt at leve af 3-5 portioner græskarkerner hver dag, så lad være med det 😰

Energifordeling

Iflg. USDA indeholder 100 g græskarkerner 30 g protein, 49 g fedt og 11 g kulhydrater. Det svarer til at energifordelingen i græskarkerner er protein 21%, fedt 79% og kulhydrater 8%.

Hvis du indtager 100 g græskarkerner (559 kalorier), så får du med andre ord 120 kalorier fra proteinerne, 441 kalorier fra fedtet og 44 kalorier fra kulhydraterne.

Vitaminer og mineraler

USDA rapporterer også hvor mange vitaminer og mineraler der er i græskarkerner. De har fundet frem til et indhold af hele 9 forskellige vitaminer og 7 forskellige mineraler.

Hvis vi kigger på 100 g græskarkerner, så ser indholdet af vitaminer og mineraler sådan her ud:

VitaminMængde
A1 µg
B10.273 mg
B20.153 mg
B34.987 mg
B60.143 mg
C1.9 mg
E2.18 mg
Folinsyre58 µg
K7.3 µg
MineralMængde
Calcium46 mg
Fosfor1233 mg
Jern8.82 mg
Kalium809 mg
Magnesium592 mg
Natrium7 mg
Zink7.81 mg

Prisudvikling for græskarkerner løsvægt

Vi har aldrig set græskarkerner løsvægt billigere end det er netop nu! Netspirens Urtekram græskarkerner til 7,98 pr. 100 g er den laveste pris vi nogensinde har set for græskarkerner i løsvægt.


Prisudvikling uge for uge (billigste produkt pr. 100 g)


Prisudvikling uge for uge i de sidste 10 uger (for alle græskarkerner mærker):

UgePris pr. 100 gPrisændring
337,98
327,98
327,98
317,98
307,98
UgePris pr. 100 gPrisændring
297,98
287,98
277,98-0,01 (-0.1%)
267,99
257,99

Prisudviklingen er baseret på billigste pris pr. 100 g. Som du kan se, så har der ikke været nogen som helst prisudvikling i de sidste 10 uger.

Alle græskarkerner mærkerne

Vi holder lige nu øje med græskarkerner fra 13 forskellige mærker: